便秘の改善方法といえば“下剤”が一般的ですが、 実は下剤を使うと逆に悪化する便秘があるって知っていますか？ 毎朝の気持ちのよい排便。 ココロも体もスッキリする健康には欠かせない朝のルーティーンですが、 中にはそう上手くいかない人もいらっしゃるのではないでしょうか。...

●腸活 ダイエットの1つ目柱　腸活ダイエットと短鎖脂肪酸について 当店ではこれまで多くの方のダイエット相談をお受けしてきました。 その結果、健康的に痩せる上でダイエットの根幹である「アディポネクチン」、「胆汁酸」と同等に重要なことがあることがわかりました。...

まずはストレスをしっかり自覚することが大切 「自分にストレスはない」と思っている人ほど要注意。 じつはカラダはとてもストレスを感じているのに、 それを自覚できていないという場合があるからです。 また、“頑張り屋さん”が注意。 自分はストレスに強いと過信し、...

強烈な日差しに照りつけられてエネルギーを消費し、暑くて汗をかいてノドがカラカラに乾き、室内に入れば冷たいエアコンの風にさらされて冷えが気になる夏。 水分補給には、冷たい飲み物が多いのではないでしょうか。 心と体に影響する暑さを和らげるのは大切なことですが、夏はさまざまな「冷...