まずはストレスをしっかり自覚することが大切 「自分にストレスはない」と思っている人ほど要注意。 じつはカラダはとてもストレスを感じているのに、 それを自覚できていないという場合があるからです。 また、“頑張り屋さん”が注意。 自分はストレスに強いと過信し、...

不眠症は、夜間なかなか寝つけずに、普段より2時間以上かかってしまう「入眠障害」、一旦寝ついても夜中に目が覚めやすく、2回以上目が覚める「中間覚醒」、朝目覚めたときにぐっすりと眠った感じが得られない「熟眠障害」、朝普段よりも2時間以上早く目が覚めてしまう「早朝覚醒」などの状態...

うつ病は何らかの原因で気分が落ち込み、生きるエネルギーが乏しくなって、その結果、体のあちこちに不調があらわれる病気です。 日本人の５人に１人が、一生のうちで一度はうつ病を経験するといわれていますが、そのうち治療を受けている人はわずかであるといわれています。...